Các thói quen đơn giản có thể giúp cơ thể giữ được sự mềm mại khi di chuyển. Khi cơ thể được vận động nhẹ nhàng trong ngày, cơ bắp không bị tích tụ căng cứng. Điều này giúp giảm áp lực lên chân và hông. Sự mềm mại mang lại cảm giác linh hoạt hơn.
Một trong những thói quen hữu ích là duỗi chân ngắn vào mỗi lần nghỉ. Khi cơ được kéo giãn từ tốn, chúng trở nên linh hoạt hơn. Điều đó giúp cơ thể dễ dàng thích nghi với chuyển động tiếp theo. Việc duỗi cơ đều đặn tạo khác biệt lớn.
Ngoài ra, giữ nhịp thở ổn định khi đi lại giúp cơ thể tránh bị căng thẳng. Khi hơi thở nhẹ nhàng, các nhóm cơ phối hợp tốt hơn. Điều này giúp bước đi không bị cứng hay nặng. Thói quen nhỏ mang lại sự thoải mái dài lâu.